Tre grundläggande regler till maximal muskelltillväxt

nr.1. Träningsvärk efter träning. nr.2.Tillräckligt med mat nr.3.Återhämtningen av träningen. Om en av de här just nemnada grundläggande reglerna för maximal muskelltillväxt lämnas till mindre uppmärksamhet,kan inte muskelutvecklingen ske på ett maximalt sätt.