Let's face it, stanna motiverad är inte det lättaste att göra. Det är därför en hel del bodybuilders slutar lyfta, eftersom de har förlorat sin motivation. Jag har nästan förlorat all min tidigare, och nästan slutade lyfta, men jag återfick det och nu kommer jag bra överens för mitt första år. Jag har motivation i allt jag gör, och en massa anledningar att hålla sig motiverad. I den här artikeln kommer jag att beskriva 20 olika sätt för dig också hålla dig motiverad. Med allt detta i åtanke, här är de.
1. Föreställ dig att konkurrera med din rival!
Tänk dig att du hals och nacke med en rival till dig så långt muskelmassa går. Han är något före dig, och du är nästan på väg att ge upp. Sedan du vill få större än honom så illa, använder du det som din motivation. Tänk dig han är alltid större, så du kommer aldrig att ge upp.
2. Visualisera den vikt som något du hatar!
Använd en person som du verkligen hatar som ett exempel. Bild dem som en skivstång, hantel, etc. Du vill få så stark, du vill stansa de är lamporna. Ju mer massa du har, ju hårdare du träffar dem. Bild på det viset.
3. Belöna dig själv för ett väl utfört arbete.
Om du inte riktigt bra och inte har en lyftutrustning, unna dig ny lyftutrustning. Unna dig för att göra bra i gymmet. Du är så motiverad att prova dessa nya par handskar på, eller att prova ut den nya linne.
4. Unna dig en ny mat.
Unna dig en annan mat än din vanliga kost. Nej, jag menar inte en chokladkaka eller en läsk, jag menar om du har en stek, försök kycklingbröst med nära samma näringsvärde.
5. Köpa dig en ny Supplement.
Köp dig ett nytt tillägg. Om du bara tar Whey Protein, prova en måltidsersättning, eller kreatin. Du får bilden. Bara prova ett nytt tillägg som du har velat prova.
6. Titta en motiverande film.
Titta på en film som Rocky. Det är ett bra sätt för motivation. Han var tvungen att övervinna många hinder för att vara så stor som han var. Han tyckte inte om träning, men han sluta aldrig.
7. Sätta upp små mål.
Sätt upp ett mål för dig själv något du vill åstadkomma. Se till att det är ett rimligt mål ändå. Inte något i stil med "Jag vill få 5 kilo på 3 dagar." Något i stil med "Öka mitt lyft i en motion per kroppsdel." Om du vill att målet illa nog, kommer du att var motiverad.
8. Lyssna på din favoritmusik!
Lyssna på din favoritmusik samtidigt du lyfter. Ingenting kan motivera dig bättre än att lyssna på dina favoritlåtar. Musik har makt att få ditt sinne bort från det faktum att du tränar intensivt.
9. Ta en Recovery Week.
Ta en återhämtnings vecka var 8 veckor. Jag menar inget konditionsträning, inga lyft, bara din kost. En psykisk återhämtning vecka är viktigt att bibehålla din nivå av koncentration och vill lyfta hårdare.
10. Träna för din hälsa!
Träna för din hälsa. Om du vill förbli frisk nog, kommer du fortsätta att träna och äta hälsosamt. Det finns inte annan sport jag känner till som äter hälsosammare än bodybuilding.
11. Lyft för att någon sa att du inte kan göra det.
Lyft för att någon sa att du inte kan göra det. Någonsin hört någon säga att du inte kan få stora och du kommer alltid att vara ett litet yngel? Använd som att vilja bli stora och visa åt killen nästa gång att du kan få stora muskler och inte ha små för evigt.
12. Gör det av fri vilja!
Gör det av egen fri vilja. Om du vill bli stor, kommer du har tillräckligt inom dig att få stora. Om du tror att du kan göra det, kommer du att göra det.
13. Få en träningspartner.
Skaffa en träningspartner. Inget bättre än att ha en kompis hjälpa dig att nå dina mål med hjälp av sin motivation. Jag älskar ljudet av utfrågningen en träningspartner säger du kan göra det.
14. Ta råd från folk.
Ta råd från folk. Jag får massor av bodybuilding information varje dag. Det motiverar mig att hålla på att veta att jag har så mycket information. Om jag stannade, gick till spillo jag en hel del av mitt liv med meningslös information.
15. Försök att imponera på folk!
Försök att imponera på folk. Det spelar ingen roll vem, din mamma, pappa, mor-och farföräldrar, en tjej som du gillar, etc. Om du vill imponera på folk illa nog, du kommer att hålla på med din bodybuilding livsstil.
16. Använd bilder för att bli motiverad!
Använd bilder för att motivera dig. Jämför olika före och efter bilder. Du fortsätter att få större än den tidigare bilden. Vill du ha det så illa, varje gång du tar en bild, du blir större. Kolla Bodybuilding.com: s enorma bildgalleri, klicka här!
17. Hjälp andra utanför!
Hjälp andra utanför. När människor kommer fram till mig och be om råd, som håller mig motiverad eftersom jag vet att andra ser upp till mig. Det är en härlig känsla att veta att det finns människor som beundrar dig.
18. Ändra din tränings rutin.
Ändra din rutin. Jag efter 8 veckor, sedan en återhämtnings vecka. Det kommer att bli tråkigt att göra samma rutin dag efter dag, vecka efter vecka. Ändra upp det kommer att hålla dig motiverad istället för att bara göra samma gamla rutin och bara lyft att få det gjort.
19. Jämför dig mot andra kroppsbyggare.
Jämför dig med andra kroppsbyggare. Försök alltid att hitta någon som är större än dig, och säga att jag vill bli precis som honom. När du är större än honom, försöka hitta någon annan att jämföra med.
20. Gör det för skojs skull!
Gör det för skojs skull. Jag säger inte att bara göra det och ha kul där ute och inte ha intensitet och bara göra det skrattande hela vägen. Jag menar att njuta av vad du gör. Ha kul lyft, och banta. Jag brukade hata det och bara gör det för att få det överstökat, nu älskar jag varje bit av det.
I denna artikel har jag beskrivit 20 olika sätt att hålla sig motiverad.Sluta aldrig att leta efter sätt att motiveras. Alla som får dig att göra är vill sluta eftersom du har förlorat ditt. Det finns många andra sätt att bli motiverad än de som listas här, så sluta aldrig leta efter sätt. Jag hoppas att ni gillade den här artikeln.Håll dig motiverad!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar